Dieta e Atividades física pode ser um dos melhores remédios contra Ganho de Peso
Quem precisa perder peso recorre aos mais diversos tratamentos, se esquecendo que a fórmula mais confiável e que realmente funciona é a mistura entre dieta e atividades físicas.
Para que o organismo elimine a gorda excedente é preciso diminuir primeiramente a quantidade de gordura consumida. É aí que entra a dieta: quanto menos calorias você consumir, mais rápido será o processo de emagrecimento.
Mas atenção! É preciso dizer que a dieta não pode ser restritiva a ponto de impedir o consumo de proteínas e vitaminas que são essenciais para o seu organismo.
Encontramos diversas dietas que prometem secar muitos quilos em pouco tempo, mas o ideal é perder até 2 kg por mês segundo a recomendação de médicos e nutricionistas. Geralmente as dietas que secam cinco, seis, sete quilos por mês são restritivas e podem gerar vários déficits para sua saúde se realizadas constantemente.
A dieta e atividades físicas são as melhores maneiras de perder peso sem correr o risco de voltar a engordar, o que acontece com frequência em casos vendidos como métodos milagrosos que prometem grande perda de peso em pouquíssimo tempo.
Por que fazer dieta e atividades físicas
A soma entre dieta e atividades físicas é a fórmula certa para quem quer perder peso. Principalmente para quem precisa perder mais de três quilos.
A dieta irá te ajudar a ter uma alimentação saudável longe de açúcar e excesso de gordura, e as atividades físicas farão com que o organismo elimine o que já estiver acumulado no seu corpo.
Essa receita é certeira e não tem contra indicações, mas é preciso traçar metas para não desistir da dieta e atividades físicas no meio do caminho.
Tenha em mente que o ideal é perder até 2 kg por mês, então se você precisa perder 10 kg, terá que se empenhar na dieta e atividades físicas por pelo menos cinco meses para ter um bom resultado.
Ah! Só não se esqueça de procurar um médico ou nutricionista para indicar a melhor dieta para você.